健康知道
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胃里有灼热感可能由饮食刺激、精神压力、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1、饮食刺激过量摄入辛辣、油腻或酸性食物会刺激胃黏膜，引发灼热感。建议减少刺激性食物摄入，选择清淡易消化的饮食，如米粥、馒头等。
2、精神压力长期焦虑紧张会导致胃酸分泌异常。可通过规律作息、适度运动缓解压力，必要时进行心理咨询。
3、胃食管反流病可能与贲门松弛、腹压增高等因素有关，表现为反酸、胸骨后灼痛。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
4、慢性胃炎多与幽门螺杆菌感染、长期服药有关，常伴上腹隐痛。需完善胃镜检查，常用药物包括雷贝拉唑、胶体果胶铋、阿莫西林等。
日常避免暴饮暴食，饭后2小时内不宜平卧，若症状持续加重或出现呕血黑便应及时就医。
胃胀快速排气可通过按摩中脘穴、天枢穴、足三里穴、内关穴等穴位缓解。
1、中脘穴：位于肚脐上方四横指处，顺时针按压可促进胃肠蠕动，帮助气体排出。
2、天枢穴：位于肚脐旁开两横指处，轻柔画圈按摩能缓解腹胀不适。
3、足三里穴：膝盖外侧凹陷下三寸，按压此穴有助于调节消化功能。
4、内关穴：手腕横纹上两寸，两筋之间，按摩可改善胃部气机不畅。
按摩时保持平躺放松，配合热敷效果更佳，若持续腹胀建议就医排查器质性疾病。
