健康知道
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胃疼、拉肚子、头晕可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、就医检查等方式缓解，通常由饮食不当、胃肠炎、食物中毒、电解质紊乱等原因引起。
1、调整饮食避免辛辣刺激、油腻食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。
2、补充水分腹泻可能导致脱水，建议少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，帮助维持电解质平衡。
3、药物治疗蒙脱石散可缓解腹泻，双歧杆菌制剂调节肠道菌群，对乙酰氨基酚改善头晕，须遵医嘱使用。
4、就医检查若症状持续超过24小时或出现发热、血便，可能与细菌性痢疾、轮状病毒感染有关，需及时就诊。
症状缓解后短期内避免生冷食物，注意腹部保暖，恢复期可适量补充含钾丰富的香蕉、土豆等食物。
胃胀快速排气可通过按摩中脘穴、天枢穴、足三里穴、内关穴等穴位缓解。
1、中脘穴：位于肚脐上方四横指处，顺时针按压可促进胃肠蠕动，帮助气体排出。
2、天枢穴：位于肚脐旁开两横指处，轻柔画圈按摩能缓解腹胀不适。
3、足三里穴：膝盖外侧凹陷下三寸，按压此穴有助于调节消化功能。
4、内关穴：手腕横纹上两寸，两筋之间，按摩可改善胃部气机不畅。
按摩时保持平躺放松，配合热敷效果更佳，若持续腹胀建议就医排查器质性疾病。
