孕晚期头晕可能由生理性贫血、低血糖、体位性低血压、妊娠高血压综合征、贫血等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、监测血压、补充铁剂等方式缓解。
1、生理性贫血：孕期血容量增加，红细胞生成相对不足，导致贫血。建议增加富含铁的食物如红肉、菠菜，必要时在医生指导下补充铁剂如硫酸亚铁片300mg/次，每日1次。
2、低血糖：孕妇代谢加快，血糖波动较大。建议少食多餐，选择低升糖指数食物如全麦面包、燕麦，避免长时间空腹，随身携带含糖零食如水果糖。
3、体位性低血压：子宫增大压迫下腔静脉，导致血液回流受阻。建议避免突然起身，起床时先侧卧再缓慢坐起，站立时双腿交替活动促进血液循环。
4、妊娠高血压综合征：血压升高影响脑部供血。建议定期监测血压，控制盐分摄入，每日盐量不超过5g，必要时在医生指导下使用降压药物如拉贝洛尔片100mg/次，每日2次。
5、贫血：铁、叶酸等营养素摄入不足导致红细胞生成减少。建议多吃富含铁和叶酸的食物如猪肝、深绿色蔬菜，必要时补充叶酸片0.4mg/次，每日1次。
孕晚期头晕的护理需注意均衡饮食，多摄入富含铁、蛋白质、维生素的食物如瘦肉、鱼类、蛋类，避免高糖高脂饮食。适当进行轻度运动如孕妇瑜伽、散步，促进血液循环。保持充足睡眠，避免过度劳累。定期进行产检，监测血压和血红蛋白水平，及时发现问题并处理。若头晕症状持续或加重，应及时就医，排除严重并发症。
