干咳可通过多喝水、食用蜂蜜、服用止咳药物、使用蒸汽吸入、保持空气湿润等方式缓解。干咳可能由感冒、咽喉炎、过敏、空气干燥、胃酸反流等原因引起。
1、多喝水：保持充足的水分摄入有助于稀释呼吸道分泌物，缓解咽喉干燥。建议每天饮用8-10杯温水，避免过冷或过热的饮品，以免刺激咽喉。
2、食用蜂蜜：蜂蜜具有润喉和抗炎作用，能够缓解干咳症状。每日睡前服用1-2勺蜂蜜，或将其加入温水中饮用。注意，1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜。
3、服用止咳药物：干咳严重时可使用止咳药物，如右美沙芬糖浆10ml/次，每日3次、复方甘草片2片/次，每日3次或枇杷膏10ml/次，每日3次。使用前需遵医嘱。
4、使用蒸汽吸入：蒸汽吸入能够湿润呼吸道，缓解干咳。将热水倒入盆中，加入几滴薄荷油或桉树油，用毛巾盖住头部，深呼吸5-10分钟。每日可进行1-2次。
5、保持空气湿润：干燥的空气会加重干咳症状。使用加湿器或在房间放置一盆水，保持室内湿度在40%-60%之间。避免长时间待在空调或暖气环境中。
日常饮食中可多食用梨、银耳、百合等润肺食物，如冰糖炖梨、银耳莲子羹等。适量运动如散步、瑜伽有助于增强免疫力，但避免剧烈运动。保持室内通风，避免接触烟雾、粉尘等刺激物。若干咳持续超过两周或伴有发热、胸痛等症状，应及时就医。
