健康知道
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鸡皮疙瘩是皮肤毛囊周围立毛肌收缩导致的暂时性小凸起，常见于寒冷、恐惧或情绪激动时，医学称为毛周角化或毛发直立反应。
1. 生理反应寒冷刺激或情绪波动激活交感神经，引发立毛肌收缩形成鸡皮疙瘩，属于正常生理现象，无须特殊处理。
2. 毛周角化遗传因素导致的毛囊角蛋白过度堆积，表现为皮肤粗糙颗粒感，可通过尿素软膏、水杨酸乳膏等外用药物改善。
3. 维生素缺乏维生素A或C缺乏可能加重毛囊角化，表现为四肢持续鸡皮样皮疹，需补充富含维生素的食物或复合维生素制剂。
4. 内分泌异常甲状腺功能减退等内分泌疾病可能导致皮肤干燥伴鸡皮疙瘩，需治疗原发病并配合保湿剂缓解症状。
日常注意皮肤保湿，避免过度清洁，若伴随红肿瘙痒需就医排除过敏性皮肤病。
脸上雀斑可通过防晒护理、药物涂抹、激光治疗、化学剥脱等方式改善。雀斑主要由遗传因素、紫外线暴露、激素变化、皮肤老化等原因引起。
1、防晒护理日常需严格防晒，选择SPF30以上广谱防晒霜，避免上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出，外出时配合遮阳帽等物理遮挡。
2、药物涂抹氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸精华等外用药物可遵医嘱使用，可能引起轻微刺激或脱屑，需配合保湿修复。
3、激光治疗调Q激光、强脉冲光等可选择性破坏黑色素，治疗3-5次可见明显效果，可能出现暂时性红斑或色素沉着。
4、化学剥脱果酸、水杨酸等浅层剥脱可促进角质代谢，需在专业机构操作，治疗后需加强修复防晒避免反黑。
治疗期间避免过度清洁摩擦，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，有助于抑制黑色素合成。
