我想减肥，我太胖了，有什么办法吗？

| 1人回答 | 76次阅读

想减肥减肥

问题描述：

我想减肥，我太胖了，有什么办法吗？

全部回答
共1条回答

谢雄民佳木斯大学附属第二医院主治医师

如果是身体肥胖想节食的话，方法是许多的，但是节食是需要有有毅力的，必须长期忍耐，可以平时多做许多有氧运动，走路，跑步，做仰卧起坐，仰卧起坐，骑自行车都可以节食，饮食的话必须少吃多餐，多吃蔬菜水果，少吃油炸膨化食品和甜食。

其它精选问题

推荐多汗症腋臭怎么处理 2026-05-03 17:14

多汗症腋臭可通过局部止汗剂、肉毒杆菌注射、微波治疗、手术治疗等方式改善，通常由汗腺分泌旺盛、细菌分解、内分泌失调、遗传因素等原因引起。1、局部止汗剂含氯化铝成分的止汗剂能暂时阻塞汗腺导管，减少汗液分泌，建议每...

中医养生 想减肥喝什么中药

减肥可选用荷叶、山楂、决明子等中药辅助调理，搭配饮食运动效果更佳。1、荷叶：荷叶含生物碱和黄酮类物质，能抑制脂肪吸收并促进代谢。鲜荷叶30克煮水代茶饮，或与冬瓜...

#想减肥 #减肥 #中药

2025-12-23

减肥经验 想减肥控制饮食再去健身房可以吗

减肥需要饮食控制与运动结合，单纯依赖健身房效果有限，科学方法包括调整饮食结构、合理运动计划、睡眠管理、压力调节和长期习惯培养。1、饮食调整：减少精制碳水摄入，用...

#想减肥 #减肥 #健身 #健身房

2025-12-04

减肥经验 想减肥怎么控制饮食最有效

控制饮食减肥需科学规划热量缺口，关键方法包括调整饮食结构、控制进食时间、选择低GI食物、管理进餐顺序、记录饮食数据。1、调整结构：减少精制碳水摄入，用糙米、燕麦...

#想减肥 #减肥

2025-11-24

减肥经验 肥胖想减肥去医院挂哪个科室需要检查些什么

肥胖人群减肥建议首诊内分泌科或营养科，常规检查包括体脂分析、血糖血脂检测、激素水平评估等。主要筛查项目有基础代谢率测定、甲状腺功能五项、胰岛素抵抗检测、肝脏超声...

#肥胖 #想减肥 #减肥

2026-03-20

减肥经验 想减肥但是很饿怎么办

控制饥饿感是减肥成功的关键，调整饮食结构、选择高饱腹感食物、规律进餐、补充水分、管理压力能有效缓解饥饿。1、调整饮食：高蛋白、高纤维食物消化慢，延长饱腹时间。鸡...

#想减肥 #减肥

2026-02-22

减肥经验 想减肥但是晚上很饿怎么办

控制夜间饥饿感需调整饮食结构、优化进食时间、选择低热量食物、管理心理因素、适度运动。1、调整饮食结构：白天摄入不足蛋白质和膳食纤维易引发夜间饥饿。蛋白质消化慢，...

#想减肥 #减肥

2026-02-24

减肥经验 想减肥可以吃维生素b族吗

维生素B族对减肥有辅助作用，主要通过促进代谢、调节能量转化和改善糖脂代谢实现效果，具体涉及B1、B2、B6、B12等关键成分。1、代谢加速：维生素B1和B2直接...

#想减肥 #减肥 #减肥可以吃 #维生素 #维生素b

2026-02-25

减肥经验 上夜班想减肥怎么吃饭

上夜班人群减肥需调整饮食结构，控制热量摄入、优化进餐时间、选择低GI食物、补充蛋白质、避免高糖零食。1、控制热量：夜班易打乱代谢节奏，每日总热量应比日间工作者减...

#想减肥 #减肥 #减肥怎么吃

2026-02-10

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

减肥-相关问题

用药指导

如何自我减压自我减压的方法 2022-10-20

胖人怎么减肥最快肥胖的原因及减肥方法 2022-10-20

减肥期间如何饮食吃太咸会发胖吗 2023-01-03

不想运动的减肥方法是什么夏天不想运动怎么减肥 2022-12-18

裸花紫珠分散片可以治疗什么疾病 2026-04-20

天麻灵芝合剂作用与功效 2026-04-17

脑安胶囊治什么病 2026-04-14

西罗莫司片主要治什么病 2026-04-20

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

我想减肥，我太胖了，有什么办法吗？

全部回答
共1条回答

谢雄民佳木斯大学附属第二医院主治医师

其它精选问题

推荐多汗症腋臭怎么处理 2026-05-03 17:14

相关阅读精选

中医养生 想减肥喝什么中药

减肥经验 想减肥控制饮食再去健身房可以吗

减肥经验 想减肥怎么控制饮食最有效

减肥经验 肥胖想减肥去医院挂哪个科室需要检查些什么

减肥经验 想减肥但是很饿怎么办

减肥经验 想减肥但是晚上很饿怎么办

减肥经验 想减肥可以吃维生素b族吗

减肥经验 上夜班想减肥怎么吃饭

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

减肥-相关问题

用药指导

医院动态

长沙卵巢肿瘤医院排名

国内治疗肿瘤好的专科医院

胃隐隐疼是什么原因

东莞妇科医院

我想减肥，我太胖了，有什么办法吗？

全部回答共1条回答

其它精选问题

推荐 多汗症腋臭怎么处理 2026-05-03 17:14

相关阅读精选

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

减肥-相关问题

用药指导

医院动态

长沙卵巢肿瘤医院排名

国内治疗肿瘤好的专科医院

胃隐隐疼是什么原因

东莞妇科医院

全部回答
共1条回答

推荐多汗症腋臭怎么处理 2026-05-03 17:14