健康知道
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胃不好的人可以适量食用芒果，但需注意个体差异和食用方式。芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于消化，但过量可能刺激胃肠黏膜。
1、适量食用芒果含果酸和蛋白酶，少量食用可促进消化，建议每次不超过100克，避免空腹食用。
2、选择成熟度未成熟芒果含鞣酸较高易引发胃胀，选择完全成熟、果肉柔软的芒果可减少胃肠刺激。
3、搭配建议搭配酸奶或面包食用可中和果酸，避免与辛辣食物同食加重胃部负担。
4、疾病禁忌胃溃疡急性期或胃食管反流患者应暂时避免，可能与胃酸分泌过多、黏膜损伤等因素有关，通常表现为烧心、腹痛等症状。
食用后出现胃部不适需立即停止，慢性胃病患者建议咨询医生后调整饮食结构，日常可配合小米粥、山药等养胃食物。
小孩子大便干排便困难可通过调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、药物辅助等方式缓解。该症状通常由水分摄入不足、膳食纤维缺乏、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
1、调整饮食结构家长需保证孩子每日饮水量达到800-1000毫升，增加西蓝花、火龙果、燕麦等富含膳食纤维的食物摄入，减少饼干、薯片等低纤维零食。
2、增加运动量建议家长每天带孩子进行30分钟爬行、跳跃等运动，促进肠道蠕动。避免久坐玩电子产品，可建立定时如厕习惯。
3、腹部按摩家长需以肚脐为中心顺时针按摩孩子腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩力度要轻柔，配合屈腿动作帮助排气。
4、药物辅助顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、开塞露等药物。先天性巨结肠需小儿外科评估手术治疗。
家长需记录孩子排便频率和性状，若出现便血、腹胀呕吐或超过5天未排便，应立即就医排查器质性疾病。
