健康知道
| 1人回答 | 67次阅读
头晕恶心可通过调整姿势、补充水分、药物治疗、原发病控制等方式缓解。头晕恶心通常由体位性低血压、脱水、前庭功能障碍、贫血等原因引起。
1、调整姿势突然起身导致的体位性低血压是常见诱因，建议立即坐下或平卧，抬高下肢促进血液回流，避免突然改变体位。
2、补充水分脱水会导致血容量不足引发症状，分次饮用淡盐水或口服补液盐，24小时内补水量建议达到2000毫升。
3、药物治疗前庭性眩晕可遵医嘱使用盐酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀片、地芬尼多片等前庭抑制剂，伴有呕吐可联用甲氧氯普胺片。
4、原发病控制贫血患者需纠正血红蛋白水平，可能与铁缺乏、维生素B12缺乏等因素有关，通常表现为面色苍白、乏力等症状。
发作期间应保持环境安静，避免强光刺激，若伴随视物旋转、持续呕吐或意识障碍需立即就医。
玩手机后头痛可通过调整姿势、控制时长、眼部放松、药物治疗等方式缓解，通常由视疲劳、颈椎压迫、光刺激、偏头痛发作等原因引起。
1、调整姿势长时间低头导致颈椎压迫椎动脉引发头痛，建议保持手机与眼睛平视，每30分钟活动颈部，使用手机支架辅助。
2、控制时长连续使用手机超过2小时易诱发视疲劳性头痛，建议采用20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外景物20秒。
3、眼部放松屏幕蓝光刺激引发睫状肌痉挛，可热敷眼周或做眼球转动训练，必要时使用防蓝光眼镜减少光敏感性头痛。
4、药物治疗若伴随搏动性头痛可能为偏头痛发作，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或佐米曲普坦口腔崩解片。
日常建议补充镁元素与维生素B2，避免在昏暗环境使用手机，持续头痛超过48小时需排查颈椎病或青光眼。
