健康知道
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小月子一般需要15天到30天，实际时间受到身体恢复情况、分娩方式、并发症、工作强度等多种因素的影响。
1、身体恢复情况产后子宫收缩、恶露排出需要时间，恢复较慢者需延长休养期，建议每日监测体温及出血量。
2、分娩方式顺产通常休养15天左右，剖宫产因伤口愈合需20天以上，存在会阴侧切或产道损伤时需额外休息。
3、并发症产后感染、贫血等并发症会延缓恢复，需治疗稳定后再评估返岗时间，避免重体力劳动。
4、工作强度脑力劳动可适当提前返岗，久站或体力劳动建议满30天，工作时需定时休息避免劳累。
休养期间保持会阴清洁，适量食用鲫鱼汤、红枣等补气血食物，避免接触冷水及剧烈运动。
胎盘低需注意避免剧烈运动、禁止性生活、减少长时间站立、定期监测胎盘位置。胎盘低置状态可能增加妊娠期出血风险，需严格遵医嘱进行产检。
1、避免剧烈运动胎盘低置孕妇应避免跑跳、深蹲等动作，可选择散步等低强度活动，防止腹部压力骤增导致胎盘剥离。
2、禁止性生活妊娠中期后需完全禁止性生活，机械性刺激可能诱发宫缩，增加胎盘早剥或阴道出血风险。
3、减少站立时间长时间站立会加重子宫下垂趋势，建议每坐卧1-2小时变换体位，必要时使用托腹带减轻重力影响。
4、定期超声监测每4周需通过B超评估胎盘与宫颈内口距离，若出现阴道流血、腹痛需立即就医。
日常注意保持排便通畅，避免提重物，如出现宫缩频繁或出血量超过月经量需急诊处理。
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