健康知道
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纤维软骨组织是一种特殊的结缔组织，主要由密集排列的胶原纤维和少量软骨细胞构成，具有韧性和抗压性，常见于关节盘、耻骨联合、椎间盘等部位。
纤维软骨组织的胶原纤维排列方向与受力方向一致，这种结构使其能承受较大的压力和剪切力。纤维软骨组织中的软骨细胞散在分布于纤维基质中，负责维持基质的合成与代谢。纤维软骨组织缺乏血管和神经分布，营养主要依靠周围组织的渗透供应，因此自我修复能力有限。纤维软骨组织在人体中起到缓冲震荡、减少摩擦、维持关节稳定的作用。纤维软骨组织损伤后可能出现疼痛、活动受限等症状，严重时需医疗干预。
纤维软骨组织损伤后应避免剧烈运动，减少关节的过度负荷。保持适度活动有助于促进局部血液循环，但需控制运动强度和时间。均衡饮食中可增加富含优质蛋白和维生素C的食物，有助于组织修复。体重过大会增加纤维软骨组织的负担，维持合理体重对保护纤维软骨组织很重要。出现持续疼痛或功能障碍时，应及时就医检查，避免延误治疗。
