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眼睛疲劳想睡觉可能由用眼过度、睡眠不足、干眼症、视疲劳综合征等原因引起，可通过调整用眼习惯、改善睡眠、人工泪液、视觉训练等方式缓解。
1、用眼过度长时间近距离用眼导致睫状肌持续收缩，可能与屏幕使用时间过长、阅读光线不足等因素有关。建议每用眼20分钟眺望6米外20秒，热敷眼部促进血液循环。
2、睡眠不足睡眠时间不足7小时会影响泪液分泌和眼部代谢，通常伴随注意力下降。需保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液辅助调节。
3、干眼症可能与睑板腺功能障碍、环境干燥等因素有关，表现为异物感、畏光等症状。可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，严重者需进行睑板腺按摩。
4、视疲劳综合征通常与屈光不正、双眼视功能异常有关，伴随头痛、视物模糊。需验光矫正屈光问题，进行聚散球训练等视觉功能锻炼，必要时使用七叶洋地黄双苷滴眼液改善调节功能。
日常可多食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼、坚果等富含花青素和维生素A的食物，用眼时保持环境光线适宜，持续不缓解需排查青光眼等器质性疾病。
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