怎样可以缓解眼睛疲劳和近视眼

提问时间：2024-07-02 08:05 | 1人回答 | 41次阅读

眼睛疲劳近视眼缓解

问题描述：

怎样可以缓解眼睛疲劳和近视眼

全部回答
共1条回答

戴海江首都医科大学附属北京同仁医院主任医师回答时间：2024-07-02 08:09

注意光线，在微暗的灯光下阅读不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。二，中断你的工作，如果连续使用电脑六到八个小时，应为两到三个小时休息一次，喝杯咖啡上个厕所或只是让眼睛离开电脑十到十五分钟。三，减弱荧屏的光线，电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡直接将光线打入你眼睛，因此你需要调降荧屏的亮度并调整反差，使字体清晰。四，闭眼休息，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。可以一边讲电话一边闭着眼睛，若无需读什么或写什么，那么大可以在聊天时闭上眼睛休息。五，泡茶，但不是用来喝的而是敷在眼部，将毛巾浸入茶中躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼十到十五分钟，这将使你的眼睛疲劳消除。六，伸出援手，摩擦双手直至它们暖和为止，然后闭上双眼用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼盖住即可，深缓的呼吸，每天这样做二十分钟。七，眨眼按摩，每天特意地眨眼三百下，有助于清洁眼睛并给眼睛小小的按摩。

上一个：麦粒肿属于眼科的什么下一个：白内障手术后注意事项

其它精选问题

推荐眼结膜囊内的位置 2025-05-09 09:20

眼结膜囊的具体位置可以理解为眼睑和眼球之间的一种间隙结构，用于容纳眼泪和保护眼部组织。它由上、下眼睑结膜和眼球结膜共同构成，分为上穹隆和下穹隆两部分。 1、位置和功能解释眼结膜囊位于眼球和眼睑内侧之间，是眼睛结构的重要组成部分。上穹隆靠近上眼睑内部，下穹隆则接近下眼睑。正常情况下，眼结膜囊的空间很小，但可以随着眼睑活动轻微扩张，起到隔离细菌、润滑眼球、稳定泪膜等重要作用。眼药水的吸收和部分眼部疾病的诊断与治疗也与结膜囊直接相关。 2、可能存在的健康问题眼结膜囊虽然是一种结构性空间，但可能会因外部环境、生理因素或疾病的影响而出现异常。以下是几种常见问题：异物进入：如灰尘、小昆虫等，可能嵌入结膜囊内，引起局部刺激或感染。通常通过温水清洗或专业手法即可移除。如果异物较大或嵌入较深，建议立即就医。感染性炎症如结膜炎：可能表现为结膜充血、眼部分泌物增多等，不同病因例如病毒、细菌或过敏需选择对应的治疗，如使用抗菌滴眼液或抗过敏药物。结膜囊狭窄或粘连：由长期炎症或手术后遗症引发，可导致视力问题，通常需要手术干预。 3、日常护理与保护建议保持眼部清洁：避免用手揉搓眼睛，外出时佩戴防护眼镜，特别是在风沙天气或有粉尘的环境中。定期检查与合理用药：坚持每半年到一年进行一次眼科检查，尤其对于使用隐形眼镜者，应养成每天更换润眼液、清洗镜片的习惯。出现眼药水需要滴入结膜囊时，建议打开下眼睑滴入，不要直接滴在角膜上。饮食调理增强眼部健康：可多摄入维生素A、β-胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于维护眼部黏膜和结膜功能。眼结膜囊是眼部结构中相对隐性但关键的位置，出现不适时不可忽视。如存在持续症状，应及时寻求专业眼科医师的帮助，避免轻视可能带来的长期健康问题。