健康知道
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南瓜籽炒熟后具有补充营养、促进消化、辅助改善睡眠、辅助保护前列腺等作用，适量食用有助于健康。
1、补充营养炒熟的南瓜籽富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、锌、镁等微量元素，可作为日常膳食的营养补充来源。
2、促进消化南瓜籽中的膳食纤维含量较高，炒制后更易被人体吸收，适量食用能促进胃肠蠕动。
3、改善睡眠南瓜籽含有的色氨酸是合成褪黑素的前体物质，炒熟后食用可能对调节睡眠周期产生积极作用。
4、保护前列腺南瓜籽中的植物甾醇和锌元素对男性前列腺健康有一定益处，建议中老年男性适量食用。
需注意炒制时避免高温焦糊，每日食用量控制在20-30克为宜，过敏体质者慎食。
沙姜粉具有温中散寒、消食止痛、祛湿解毒等功效，常用于缓解胃肠不适、风寒感冒等症状。其主要作用包括促进消化、抗菌消炎、缓解疼痛、改善血液循环。
1、促进消化沙姜粉中的挥发油成分可刺激胃液分泌，帮助分解油腻食物，缓解腹胀、食欲不振等消化不良症状。
2、抗菌消炎沙姜粉对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，可用于辅助治疗轻症胃肠炎或外伤感染。
3、缓解疼痛沙姜粉的温热特性能够舒张血管，减轻风寒引起的关节肌肉酸痛，对轻度痛经也有缓解效果。
4、改善循环沙姜粉可促进外周血液循环，适用于手脚冰凉人群，但高血压患者应慎用。
使用沙姜粉时可作为调味品适量添加于菜肴，或遵医嘱配伍其他药材。阴虚火旺者不宜长期大量服用，出现不适需及时停用。
