健康知道
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胸膜炎恢复期可通过呼吸训练、有氧运动、肌肉强化、姿势调整等方式促进康复。胸膜炎通常由感染、外伤、自身免疫疾病或肿瘤等因素引起。
1、呼吸训练腹式呼吸和缩唇呼吸有助于改善肺通气功能，每日重复进行可增强膈肌力量，减少胸膜粘连风险。
2、有氧运动选择步行、游泳等低强度有氧活动，心率控制在最大心率的60%以下，每次持续20-30分钟，每周3-5次。
3、肌肉强化通过弹力带训练加强胸背部肌肉力量，重点锻炼斜方肌、菱形肌等呼吸辅助肌群，每周2-3次非连续日进行。
4、姿势调整保持直立坐姿避免胸廓受压，睡眠时采用患侧卧位减轻疼痛，日常活动中注意避免突然扭转动作。
恢复期应避免剧烈运动和寒冷刺激，循序渐进增加运动强度，若出现胸痛加重或呼吸困难需立即停止锻炼并就医复查。
小儿止咳可通过保持空气湿润、拍背排痰、补充水分、药物治疗等方式缓解。咳嗽通常由呼吸道感染、过敏反应、冷空气刺激、胃食管反流等原因引起。
1、保持空气湿润使用加湿器或蒸汽浴增加环境湿度，有助于稀释呼吸道分泌物，缓解干咳。家长需避免让孩子接触烟雾、粉尘等刺激性物质。
2、拍背排痰家长需将孩子俯卧于膝上，手掌呈杯状从背部由下向上轻拍，帮助松动痰液。适用于有痰咳不出的情况，每日可重复进行数次。
3、补充水分温水、梨汤等温热饮品能舒缓咽喉刺激，6个月以上婴儿可少量多次饮用。家长需注意避免过甜或过冷的饮品加重咳嗽。
4、药物治疗细菌感染可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾，过敏咳嗽可用氯雷他定糖浆，痰液黏稠时可选用氨溴索口服溶液。所有药物均需在医生指导下使用。
咳嗽期间建议保持室内通风，避免接触过敏原，1岁以下婴儿出现呼吸急促或持续咳嗽超过3天应及时就医。
