吃什么防脱发

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防脱发脱发防脱

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我最近有点脱发，也不知道怎么回事，吃什么可以防止脱发呢？

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刘晗山东大学齐鲁医院副主任医师

防止脱发需要多吃一些富含微量元素以及维生素的食物，比如鸡蛋、鱼肉、动物的肝脏等等。另外，还可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米以及何首乌等等。还需要多吃一些谷类食物，比如核桃、大麦、花生等等，且注意多吃新鲜的蔬菜水果。

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