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怀孕颈椎疼可通过调整姿势、局部热敷、适度运动和物理治疗等方式缓解。颈椎疼通常由激素变化、姿势不当、肌肉劳损和颈椎退变等原因引起。
1、调整姿势孕期激素变化导致韧带松弛，可能加重颈椎负担。建议避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头，保持颈部自然曲度。
2、局部热敷肌肉劳损是常见诱因，可用40℃左右热毛巾敷颈部15分钟，每日重复进行帮助放松肌肉，注意避免高温烫伤。
3、适度运动孕期适合进行颈椎保健操、游泳等低强度运动，增强颈部肌肉力量，改善血液循环，动作须轻柔缓慢。
4、物理治疗颈椎退变可能与椎间盘压力增加有关，表现为颈部僵硬伴头晕。可在医生指导下进行超声波治疗或牵引，禁用推拿手法。
建议睡眠时选择中间低两边高的孕妇枕，避免提重物，若出现上肢麻木需及时就诊。
胳膊疼可挂骨科、疼痛科、风湿免疫科或神经内科，常见原因包括肌肉拉伤、关节炎、神经压迫或外伤等。
1、骨科骨科主要处理骨骼、关节及软组织损伤，如骨折、脱臼或肌腱炎引起的胳膊疼，可通过X光或核磁共振确诊。
2、疼痛科疼痛科针对慢性或不明原因疼痛，如肩周炎、颈椎病放射痛，可能采用神经阻滞或物理治疗缓解症状。
3、风湿免疫科风湿免疫科诊治类风湿关节炎、痛风等自身免疫性疾病，伴随晨僵、关节肿胀时建议优先就诊。
4、神经内科神经内科排查臂丛神经损伤、颈椎神经根受压等病变，若伴有麻木或肌力下降需及时进行肌电图检查。
就诊前避免剧烈活动患肢，可冰敷缓解急性肿痛，携带既往检查资料有助于医生快速判断病因。
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