健康知道
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早上起来没胃口可能由睡眠不足、晚餐过饱、情绪压力、胃炎等原因引起，可通过调整作息、控制晚餐分量、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足睡眠不足会影响胃肠功能，导致晨起食欲减退。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。
2、晚餐过饱晚餐进食过多或过晚可能加重胃肠负担。建议晚餐控制在七分饱，睡前3小时避免进食。
3、情绪压力焦虑抑郁等情绪问题会抑制食欲。可通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。
4、胃炎胃炎可能与幽门螺杆菌感染、药物刺激等因素有关，通常表现为腹胀、恶心等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物。
晨起食欲不振时可少量饮用温水，选择易消化的食物如小米粥、馒头等，持续无改善建议就医检查。
