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长时间失眠做梦怎么办

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长时间失眠做梦怎么办

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竺平
竺平 江苏省中医院 副主任医师
首先要改变作息规律,放松心态,适当的体育锻炼,而且要注意调整饮食。在改变这些规律方面,注意逐渐增加睡眠时间,恢复正常的睡眠。白天尽量的减少睡眠时间,可以适当的多进行体育锻炼,增强体质,促进身心健康,还有就是在饮食方面注意多吃一些清淡的饮食,而且不宜过饱不要喝浓茶,咖啡等。

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最常见的脊髓炎是机体的一种非特异性的免疫性的炎症反应,他通常是由病毒病毒感染所诱发的。病毒感染激发机体的一些异常的免疫应答,这些异常的免疫应答会损伤脊髓,从而导致脊髓炎,这是脊髓炎最常见的一种原因。另外还有一些其他原因也可以引起脊髓炎,比如说会有一些风湿性免疫性的疾病,比如系统性红斑狼疮,结缔组织病,还有一些干燥综合症等,也会累及到脊髓造成脊髓炎症,这个需要风湿免疫科进行相关的诊疗。第三种,还有一种中枢神经脱髓鞘的疾病,这类疾病主要包括两种。第一种是多发性硬化,第二种是视神经脊髓炎,这两种疾病会造成中枢神经系统脱髓鞘,从而导致脊髓炎症,出现相应的临床表现。

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