女性排毒养生要注意什么？

提问时间：2022-05-09 07:41 | 1人回答 | 53次阅读

排毒养生

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女性排毒养生要注意什么？感觉自己的身体毒素比较多，如何排毒啊？

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柯乔喜河北省中医院副主任医师回答时间：2022-05-09 07:46

想要做好身体的排毒，平时要注意自己的饮食生活习惯，要远离不健康的生活习惯。为了避免身体内堆积大量的脂肪，及时排毒必须要拒绝甜食。很多女人喜欢喝咖啡提神，帮助自己醒脑，想要做好养生要少喝咖啡。酒精不是好东西，虽好要少碰。

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想要发生改变自己的亚健康状态，那么要从饮食上做重新调整，平时要多补钙，晚上深度睡眠一定要充足，而且白天如果精神疲劳的话，也可以适当的睡午觉，一个人长期培训，效率较低，容易疲惫，食欲不振，这些症状都需要有调养。平时也需要有经常做许多体育锻炼。

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由美国弗吉尼亚大学研究人员主持，2000名18-60岁人的研究表明，脑力达到最高水平的平均年龄为22岁，从峰值期开始，脑力最大下降幅度为27岁。《《康健》刊文介绍，从巅峰开始，我们的大脑处理信息的速度每年下降1%，了解新知识的能力下降0.5%，这些变化通常在40岁左右才意识到。伦敦大学的研究表明，男性比女性脑衰退的速度快，65-70

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