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牙龈肿痛发白可能由口腔卫生不良、局部创伤、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、局部消炎、药物治疗、牙周治疗等方式缓解。
1、口腔卫生不良食物残渣堆积刺激牙龈，导致充血肿胀。建议使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日两次彻底清洁牙缝，必要时使用牙线辅助。
2、局部创伤硬物刮伤或烫伤造成黏膜损伤，可能形成白色伪膜。避免进食尖锐食物，可用生理盐水含漱促进愈合，创伤严重时需进行清创处理。
3、牙龈炎与牙菌斑中的细菌感染有关，表现为牙龈边缘红肿、探诊出血。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口颊片等药物控制炎症。
4、牙周炎多由长期牙龈炎发展而来，伴随牙槽骨吸收和牙周袋形成。需进行龈下刮治等专业治疗，配合使用盐酸米诺环素软膏、奥硝唑分散片等药物。
出现持续肿痛或化脓时及时就诊，日常避免过冷过热饮食，戒烟限酒有助于口腔黏膜修复。
牙龈红肿发炎可通过口腔清洁护理、局部消炎处理、药物治疗、牙科专业干预等方式缓解。通常由菌斑堆积、食物嵌塞、激素变化、牙周疾病等原因引起。
1、口腔清洁护理每日使用软毛牙刷和牙线彻底清洁牙齿，减少菌斑刺激。饭后用温盐水漱口帮助减轻炎症，避免进食过硬或过烫食物。
2、局部消炎处理将冰袋包裹毛巾后外敷肿胀面颊，每次10分钟。可使用含氯己定的漱口水抑制细菌繁殖，缓解牙龈充血。
3、药物治疗化脓性炎症需遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片等抗生素。疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊。
4、牙科专业干预顽固性红肿可能与牙结石、龋齿或牙周炎有关，需进行超声波洁牙、根面平整术等治疗。伴随牙齿松动者需拍摄牙片评估骨吸收程度。
日常注意补充维生素C和维生素B族，避免吸烟饮酒刺激牙龈。若红肿持续超过3天或伴随发热，应及时就诊口腔科。
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