健康知道
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足底筋膜炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。治疗速度受病情严重程度、个体差异、康复配合度等因素影响。
1、休息制动减少足部负重活动，避免长时间站立或行走，使用足弓支撑垫减轻筋膜张力。
2、物理治疗冰敷缓解急性期疼痛，牵拉训练改善筋膜弹性，冲击波治疗促进组织修复。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素。
4、手术治疗保守治疗无效且病程超过1年者，可考虑筋膜松解术或跟骨骨刺切除术。
建议选择透气鞋具，避免赤足行走，每日进行足底筋膜牵拉训练，体重超标者需控制体重以降低足部负荷。
坐骨神经痛可通过物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式缓解。坐骨神经痛通常由腰椎间盘突出、梨状肌综合征、脊柱狭窄、外伤等原因引起。
1、物理治疗热敷或冷敷可缓解局部炎症，牵引治疗能减轻神经压迫，低频电刺激有助于改善神经传导功能。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬可减轻疼痛，B族维生素营养神经，糖皮质激素用于严重炎症，肌肉松弛剂缓解痉挛。
3、中医治疗针灸刺激特定穴位改善循环，推拿手法松解肌肉粘连，中药熏蒸促进局部血液循环。
4、手术治疗微创椎间盘切除术适用于突出压迫，椎管扩大术解决骨性狭窄，人工椎间盘置换用于严重病例。
建议避免久坐久站，睡硬板床，适当进行腰背肌锻炼，症状持续应及时就医明确病因。
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