王青
临汾市人民医院
主任医师
长时间的失眠，对身体健康非常的不利，可以引起多种的疾病。通常会引起比如疲劳感、不安、全身不舒服、无精打采、反应迟钝、头痛、注意力不集中等等的症状。严重的还可以出现血压、血糖的升高，情绪的不稳，有些患者还可以导致焦虑、抑郁这些精神心理的症状。所以对于失眠一定要引起重视，不要忽视，一定要尽早的治疗。首先可以通过行为治疗，比如养成一个好的作息规律，尽量不要午睡，或者午睡的时间不要超过半个小时。白天可以进行适当的体育锻炼，像快走、慢跑这些，可以适当的晒太阳。晚上睡觉前可以用热水泡脚，可以喝点热牛奶这些行为疗法。如果行为疗法仍不能治疗失眠的症状，就建议给予像中药，或者西药来缓解失眠。
