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右侧胸下肋骨按压疼痛可通过热敷镇痛、调整姿势、服用非甾体抗炎药、局部封闭治疗等方式缓解，通常由肌肉拉伤、肋软骨炎、胆囊疾病、肋骨骨折等原因引起。
1、热敷镇痛肌肉劳损或轻微拉伤引起的疼痛可用热毛巾局部热敷，促进血液循环，每日重复进行2-3次，配合休息可缓解症状。
2、调整姿势长期不良坐姿导致肋间肌痉挛时，需避免弯腰驼背，使用靠垫支撑腰部，睡眠时选择侧卧减轻受压。
3、非甾体抗炎药肋软骨炎或软组织炎症可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物，需警惕胃肠黏膜损伤风险。
4、局部封闭治疗顽固性肋间神经痛或肋骨骨膜炎可在疼痛科行利多卡因联合糖皮质激素注射，治疗前需排除感染及出血倾向。
若疼痛持续超过3天或伴随发热、黄疸等症状，建议尽早就医排查胆囊炎、胸膜炎等器质性疾病，日常避免剧烈运动及重体力劳动。
突然腰椎疼痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或突然扭伤可能导致腰部肌肉拉伤，表现为局部压痛和活动受限。建议热敷缓解痉挛，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外力作用导致髓核压迫神经根，常伴下肢放射痛和麻木感。急性期需卧床休息，可配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊等营养神经和消炎药物，严重者需椎间孔镜手术。
3、骨质疏松骨量降低易引发椎体压缩性骨折，中老年人群多见，可能伴随身高缩短。需补充钙剂和维生素D，使用阿仑膦酸钠抑制骨流失，疼痛明显时可短期服用依托考昔片。
4、强直性脊柱炎自身免疫性疾病主要累及骶髂关节，晨僵和夜间痛明显，HLA-B27检测多为阳性。早期使用柳氮磺吡啶联合洛索洛芬钠控制炎症，生物制剂如阿达木单抗可延缓脊柱畸形。
急性期建议卧硬板床休息，避免久坐久站，恢复期可进行游泳等低冲击运动，日常注意腰部保暖和补钙。
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