轻度半月板损伤通常无需手术治疗，可通过休息、物理治疗及药物控制炎症来帮助恢复。对于严重或者持续性疼痛的情况则需专业医生评估是否需要进一步干预。
1、休息与保护关节
轻度半月板损伤的恢复从限制关节活动开始。减少膝关节负重活动，避免跑步、跳跃等高冲击力的运动，建议短时间内使用拐杖以减轻膝盖负担。适当的膝关节支具可能有助于稳定膝盖并加速愈合。
2、物理治疗与功能恢复锻炼
在初步恢复阶段，可以通过冷敷每天可进行数次，每次15-20分钟减轻局部炎症和肿胀。随后，在理疗师指导下进行轻柔的康复训练，以增强下肢肌肉力量，尤其是股四头肌与腿后肌群，例如直腿抬高动作或内收肌锻炼。这可以帮助优化膝关节的稳定性并降低二次受伤的风险。
3、药物治疗和辅助手段
药物可以缓解轻度损伤导致的炎症和疼痛。常用的药物包括非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生和局部应用的抗炎软膏。如果症状持续，也可联系医生考虑玻璃酸钠或其他关节腔内注射药物以改善关节润滑和缓解疼痛。
4、避免复发的预防措施
痊愈后，需加强膝关节的稳定性训练。包括低冲击、增强肌肉的运动，如游泳或骑自行车，还需留意避免从事高风险的运动或剧烈动作。同时控制体重也很关键，减轻膝盖负担才可降低再次损伤的概率。
轻度半月板损伤一般可通过科学的保守治疗和细致的日常护理实现完全恢复，但需警惕症状明显加重或长期无改善时，应尽快就医以便接受详细影像学检查，如MRI，全面评估病情并调整治疗方案。
