健康知道
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骨折后不建议抽烟。抽烟会影响骨折愈合，可能延迟恢复时间，增加并发症概率。
1、影响愈合香烟中的尼古丁会收缩血管，减少骨折部位的血液供应，导致愈合速度减慢。
2、增加感染抽烟会削弱免疫系统功能，使骨折部位更容易发生感染，延缓康复进程。
3、骨质疏松长期抽烟可能导致骨质疏松，使骨骼强度降低，影响骨折愈合质量。
4、并发症多抽烟会增加骨折后发生骨不连、延迟愈合等并发症的概率，不利于恢复。
骨折期间应避免抽烟，保持健康饮食，适当补充钙和维生素D，有助于骨骼修复。
小腿肌肉僵硬酸痛可能与运动过度、电解质失衡、静脉回流障碍、腰椎间盘突出等因素有关。
1、运动过度剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉僵硬酸痛，可通过热敷和拉伸缓解症状。
2、电解质失衡钾钠钙镁等电解质缺乏可能引起肌肉痉挛，补充香蕉等富含电解质的食物有助于改善。
3、静脉回流障碍下肢静脉曲张或血栓可能导致小腿胀痛，表现为站立时加重、抬高下肢缓解，需就医进行超声检查。
4、腰椎间盘突出神经受压引发的牵涉痛常伴有腰部不适，可通过甲钴胺等营养神经药物配合康复训练治疗。
建议避免久站久坐，适当进行小腿按摩，若症状持续超过3天或出现红肿热痛需及时就诊。
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