健康知道
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颈椎病的发生可能与枕头高度不当、睡姿不良、颈椎退行性变、长期劳损等因素有关，选择合适的枕头有助于缓解症状。
1、枕头高度不当枕头过高或过低会导致颈椎曲度异常，长期可能加速椎间盘退变。建议选择高度约8-15厘米、贴合颈部生理曲度的记忆棉或乳胶枕。
2、睡姿不良侧卧时枕头支撑不足或俯卧姿势会迫使颈椎扭转，增加韧带负担。仰卧时建议在膝盖下垫软枕，侧卧需保持头颈与脊柱水平线对齐。
3、颈椎退行性变可能与年龄增长、椎间盘脱水等因素有关，通常表现为颈肩僵硬、手指麻木。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物。
4、长期劳损可能与伏案工作、低头玩手机等因素有关，常伴随头晕、上肢放射性疼痛。除调整工作姿势外，可配合颈椎牵引、超短波等物理治疗。
日常避免长时间保持固定姿势，每1小时活动颈部，游泳和放风筝等运动有助于增强颈背肌肉力量。
骨折后不建议抽烟。抽烟会影响骨折愈合，可能延迟恢复时间，增加并发症概率。
1、影响愈合香烟中的尼古丁会收缩血管，减少骨折部位的血液供应，导致愈合速度减慢。
2、增加感染抽烟会削弱免疫系统功能，使骨折部位更容易发生感染，延缓康复进程。
3、骨质疏松长期抽烟可能导致骨质疏松，使骨骼强度降低，影响骨折愈合质量。
4、并发症多抽烟会增加骨折后发生骨不连、延迟愈合等并发症的概率，不利于恢复。
骨折期间应避免抽烟，保持健康饮食，适当补充钙和维生素D，有助于骨骼修复。
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