儿童中暑可通过降温、补水、休息等方式缓解。中暑通常由高温、长时间暴露、脱水等原因引起。
1、降温处理：将儿童移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体或使用风扇加速散热。避免直接使用冰水或冰块，以免造成皮肤血管收缩，影响散热效果。
2、补充水分：让儿童少量多次饮用淡盐水或电解质饮料，避免一次性大量饮水。中暑后体内电解质流失，及时补充有助于恢复体力。
3、休息调整：让儿童平躺休息，抬高双腿以促进血液循环。避免剧烈活动，待体温恢复正常后再逐渐恢复日常活动。
4、观察症状：注意儿童是否出现头晕、恶心、呕吐等症状。若症状持续或加重，需及时就医，避免发展为热射病等严重情况。
5、预防措施：外出时选择遮阳帽、防晒衣等防护用品，避免在高温时段长时间户外活动。随身携带水壶，定时补充水分，预防中暑发生。
日常生活中，家长应引导儿童养成良好的饮水习惯，每天保证充足的水分摄入。夏季可多食用西瓜、黄瓜等富含水分的蔬果，帮助身体降温。适当进行户外活动时，选择清晨或傍晚等温度较低的时段，避免中午高温时段外出。通过合理的饮食、运动及护理，可有效预防中暑的发生，保障儿童健康。
