健康知道
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饭后血糖9.7毫摩尔每升可能提示糖耐量异常或糖尿病，需结合空腹血糖、糖化血红蛋白等指标综合判断。
1、糖耐量异常餐后2小时血糖7.8-11.1毫摩尔每升属于糖耐量受损，可能与饮食过量、缺乏运动有关，建议调整饮食结构并增加有氧运动。
2、2型糖尿病若伴随空腹血糖超过7.0毫摩尔每升或随机血糖超过11.1毫摩尔每升，可能与胰岛素抵抗、胰腺功能减退有关，通常表现为多饮多尿、体重下降。
3、应激性高血糖感染、创伤等应激状态可能导致暂时性血糖升高，需消除诱因后复查血糖。
4、检测误差采血时间不准确、指尖血与静脉血差异等因素可能影响结果，建议医院复查静脉血糖。
建议监测三餐后血糖变化，避免高糖高脂饮食，定期进行口服葡萄糖耐量试验确诊，必要时内分泌科就诊。
经常感冒的人可通过均衡饮食、规律运动、充足睡眠、接种疫苗等方式增强免疫力。免疫力低下可能与营养缺乏、慢性压力、基础疾病、遗传因素等有关。
1、均衡饮食保证优质蛋白、维生素C、锌等营养素摄入，适量食用鸡蛋、西蓝花、猕猴桃等食物，避免过度节食或偏食。
2、规律运动每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续半小时左右，避免过度疲劳导致免疫抑制。
3、充足睡眠保持每天7-8小时高质量睡眠，睡眠不足会降低淋巴细胞活性，建议固定作息时间并创造良好睡眠环境。
4、接种疫苗按计划接种流感疫苗、肺炎疫苗等，可遵医嘱使用胸腺肽、匹多莫德等免疫调节剂，但需排除自身免疫性疾病。
建议定期体检排查糖尿病、甲状腺功能异常等潜在疾病，冬季注意保暖并减少人群密集场所暴露，必要时可检测免疫功能指标。
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