健康知道
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哺乳期发烧37.5℃多数情况下可以继续喂奶。体温未超过38.5℃且无严重感染时，母乳喂养通常安全，主要影响因素有母亲感染类型、用药情况、婴儿健康状况、乳汁成分变化。
1. 感染类型普通感冒或乳腺炎等非传染性感染通常不影响哺乳，但需注意手部卫生；若为流感等传染性疾病，建议暂停哺乳并就医。
2. 用药情况对乙酰氨基酚等哺乳期安全药物不影响喂奶，但部分抗生素或抗病毒药物可能通过乳汁分泌，需遵医嘱调整喂养方式。
3. 婴儿状况早产儿或免疫力低下婴儿需谨慎，母亲发烧期间可暂时挤出乳汁丢弃，待体温正常后恢复亲喂。
4. 乳汁变化低烧时乳汁成分基本稳定，但乳腺炎可能导致乳汁味道改变，若婴儿拒食可尝试排空乳房后重新哺乳。
哺乳期间建议增加水分摄入，每2-3小时测量体温，若持续低烧超过24小时或出现寒战、乳房硬块等症状应及时就诊。
排卵后可以适量进行散步、瑜伽、游泳、普拉提等低强度运动帮助着床，避免剧烈运动或腹部受压动作。
1、散步：每日30分钟缓步行走可促进盆腔血液循环，建议选择平坦场地，避免爬山或快走。
2、瑜伽：选择阴瑜伽或修复式体式如婴儿式、猫牛式，避免高温瑜伽及扭转挤压腹部的动作。
3、游泳：蛙泳或水中漫步等低冲击运动有助于放松肌肉，水温需保持在28-32摄氏度之间。
4、普拉提：核心床上的基础动作可增强盆底肌力量，须在专业教练指导下避开腹部加压练习。
运动时注意补充水分，出现腹痛或异常出血应立即停止。建议结合体温监测调整运动强度，着床期保持情绪放松更为关键。
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