健康知道
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高血压干预措施主要有生活方式调整、药物治疗、运动疗法、中医调理、手术治疗等。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。
减少钠盐摄入有助于控制血压，每日食盐量应控制在5克以下。增加蔬菜水果摄入可补充钾元素，有助于钠的排出。戒烟限酒能减轻血管损伤，避免血压波动。保持规律作息和充足睡眠对血压稳定很重要。控制体重在合理范围内可降低心脏负担。
常用降压药物包括硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。钙通道阻滞剂能扩张血管降低外周阻力。血管紧张素受体拮抗剂可阻断血管收缩作用。利尿剂通过减少血容量来降压。药物选择需根据个体情况由医生决定。
每周进行150分钟中等强度有氧运动可改善血管弹性。快走、游泳、骑自行车等运动较为适宜。运动时心率控制在最大心率的60%-70%。避免剧烈运动和突然用力。运动前后要做好热身和放松。
中医认为高血压与肝阳亢、痰湿内阻有关。可采用天麻钩藤饮等方剂平肝潜阳。针灸太冲、曲池等穴位可调节气血。耳穴压豆能辅助降压。推拿按摩可缓解紧张情绪。需在专业中医师指导下进行。
对于药物难治性高血压可考虑肾动脉交感神经消融术。肾上腺肿瘤引起的高血压需手术切除。血管成形术可改善肾动脉狭窄。手术前需全面评估适应症和风险。术后仍需配合药物治疗和生活方式管理。
高血压患者应定期监测血压并记录变化情况。饮食上要控制总热量和脂肪摄入，多吃全谷物和低脂乳制品。保持适度运动但避免过度劳累。遵医嘱规律服药不可擅自调整剂量。保持良好心态对血压控制很重要。出现头晕、胸闷等不适要及时就医。
