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孕妇失眠怎么快速入睡
提问时间:2023-05-24 07:10
|
1人回答
|
58次阅读
孕妇
失眠
问题描述:
孕妇失眠怎么快速入睡
全部回答
共
1
条回答
林燕
山东第一医科大学附属皮肤病医院
副主任医师
回答时间:2023-05-24 07:28
孕妇在晚上出现失眠的时候,要想快速的入睡,就是要注意睡觉的环境,可以把帘子拉上,保持屋内的安静,也要避免一些噪音和其他因素的影响,睡觉之前喝上一杯阿温牛奶,它能够帮助起到安神的作用,同时在睡觉之前可以用热水来泡脚帮助睡眠,白天要保持心情的舒畅,避免压力过大,晚上睡觉的时之前吃饭不要吃的过饱,而且还是要以清淡的,容易消化吸收的食物,更重要的是睡觉之前不要喝咖啡。
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