健康知道
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晚上睡觉膝盖疼可能由日间劳损、睡姿压迫、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息理疗、药物镇痛、关节腔注射、手术置换等方式治疗。
一、日间劳损长时间站立或运动导致膝关节周围软组织疲劳。建议减少负重活动，局部热敷或按摩缓解疼痛。
二、睡姿压迫睡眠中膝关节长时间弯曲或受压影响血液循环。调整睡姿避免关节扭曲，使用软枕垫高腿部促进血液回流。
三、骨关节炎与年龄增长和关节磨损有关，表现为晨僵和活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物营养软骨。
四、类风湿关节炎自身免疫性疾病引发滑膜炎，夜间疼痛明显。需规范使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药物控制病情。
夜间膝盖疼痛持续需排查痛风、感染等病因，日常注意保暖避寒，控制体重减轻关节负荷。
手腕上出现类似骨头的疙瘩，可能与腱鞘囊肿、骨赘、软组织肿瘤或腱鞘巨细胞瘤等因素有关。这些情况多数为良性，但仍建议就医明确诊断。
一、腱鞘囊肿腱鞘囊肿是手腕常见的良性包块，由关节或腱鞘内黏液积聚形成。触感较硬，类似骨头，通常无明显疼痛。治疗可采用观察随访、穿刺抽吸或手术切除。
二、骨赘骨赘俗称骨刺，是关节边缘骨质增生所致。多与关节退行性变或慢性劳损有关，表现为骨性硬度的突起。可通过物理治疗、药物止痛或手术磨除骨赘缓解症状。
三、软组织肿瘤软组织肿瘤包括脂肪瘤、纤维瘤等，质地偏硬，生长缓慢。需通过超声或磁共振检查鉴别性质。良性肿瘤可随访观察，恶性肿瘤需手术扩大切除。
四、腱鞘巨细胞瘤腱鞘巨细胞瘤是起源于腱鞘的良性肿瘤，质地坚硬，可能压迫神经引起麻木。明确诊断需病理检查，主要治疗方式为手术完整切除。
日常应避免手腕过度负重，发现包块持续增大或伴有疼痛麻木时，应及时至骨科就诊检查。
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