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半月板中度损伤可通过保守治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。半月板损伤通常由运动创伤、退行性改变、关节不稳、长期劳损等原因引起。
1、保守治疗减少膝关节负重活动，避免跑跳等剧烈运动，使用护膝稳定关节，配合冷敷缓解肿胀疼痛。
2、物理治疗通过超声波、电疗等促进局部血液循环，关节活动度训练维持膝关节功能，肌肉力量训练增强关节稳定性。
3、药物治疗口服塞来昔布缓解疼痛炎症，氨基葡萄糖营养软骨，玻璃酸钠关节腔注射润滑关节。药物使用需严格遵医嘱。
4、手术治疗关节镜下半月板缝合修复或部分切除，术后需配合康复训练。手术适用于保守治疗无效或伴有交锁症状者。
建议控制体重减轻关节负荷，避免深蹲爬楼梯等动作，康复期间可进行游泳等低冲击运动。
半月板积水可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。半月板积水通常由运动损伤、退行性变、炎症反应、关节结构异常等原因引起。
1、休息制动：急性期需减少关节活动，避免负重行走，必要时使用拐杖辅助。日常可通过冰敷缓解肿胀疼痛。
2、物理治疗：超短波、超声波等理疗可促进积液吸收，关节功能训练有助于恢复肌肉力量。需在康复师指导下进行。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，玻璃酸钠注射液能改善关节润滑，严重者可短期使用糖皮质激素。
4、手术治疗：关节镜下半月板修复或部分切除术适用于持续积液或机械性卡压症状，术后需配合系统康复训练。
建议避免剧烈运动及长时间蹲跪，控制体重减轻关节负荷，适度补充钙质和维生素D维护骨骼健康。
