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肾结石患者可通过适量跳跃运动、有氧运动、核心力量训练、体位调整等方式辅助排石，具体锻炼方案需结合结石位置及医生建议制定。
1、跳跃运动原地跳跃或跳绳可通过重力作用促进输尿管内小结石移动，建议单次持续5-10分钟，每日重复进行，跳跃后需大量饮水。
2、有氧运动快走、慢跑等低冲击有氧运动可增强代谢，每日30分钟为宜，运动时保持均匀呼吸避免憋气，肾绞痛发作期应暂停。
3、核心训练平板支撑、仰卧抬腿等动作能增强腹压，促进输尿管蠕动，每组动作维持15-30秒，训练时避免腰部过度扭转。
4、体位调整针对肾盂结石可采用膝胸卧位，输尿管上段结石建议健侧卧位，每种体位保持10-15分钟，配合深呼吸效果更佳。
锻炼期间每日饮水量应超过2000毫升，避免高草酸饮食，若出现血尿或剧烈腰痛需立即停止运动并就医复查。
肾结石碎石后可能出现血尿、腰痛、排尿不适、发热等反应，通常与碎石操作、结石排出过程及潜在感染有关。
1、血尿碎石过程中可能损伤泌尿系统黏膜，导致短暂性血尿。多数为淡红色尿液，持续1-2天可自行缓解，建议增加饮水量帮助冲刷尿道。
2、腰痛结石碎片移动可能刺激输尿管引发绞痛，疼痛程度与结石大小相关。可遵医嘱使用双氯芬酸钠栓、山莨菪碱片或曲马多缓释片缓解症状。
3、排尿不适碎石后排尿可能出现尿频、尿急或灼热感，与结石碎片排出刺激尿道有关。若合并尿路感染需使用左氧氟沙星、头孢克肟或磷霉素氨丁三醇治疗。
4、发热体温超过38℃可能提示尿路感染或肾盂积水，需及时就医排查。可能与碎石后细菌逆行感染有关，需进行尿培养并静脉使用抗生素。
术后每日饮水量应超过2000毫升，避免剧烈运动，定期复查超声监测结石排净情况，出现持续高热或剧烈腹痛需急诊处理。
