健康知道
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背部中间脊椎骨总疼可能由肌肉劳损、不良姿势、脊椎退行性变、骨质疏松等原因引起，可通过物理治疗、药物缓解、生活方式调整等方式改善。
1、肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致劳损。建议避免久坐，适当进行拉伸运动，热敷缓解疼痛。
2、不良姿势驼背或坐姿不正可能增加脊椎压力。可通过矫正姿势、使用支撑靠垫改善，必要时进行康复训练。
3、脊椎退行性变可能与年龄增长、关节磨损等因素有关，通常伴随活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、氨基葡萄糖等药物。
4、骨质疏松多因钙质流失导致，易引发椎体压缩。需补充钙剂和维生素D，严重时需抗骨质疏松治疗如阿仑膦酸钠。
日常注意避免提重物，睡眠选择硬板床，疼痛持续或加重应及时就医检查。
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