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石斛和菊花能一起泡水喝吗

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石斛和菊花能一起泡水喝吗

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马保海
马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
石斛和菊花可以一起泡水喝。它们搭配具有滋阴润燥、清热明目的功效,可用于缓解眼疲劳、咽喉干痛、改善皮肤状态等。不过,不同体质的人群在饮用时需要注意适量,避免因过量或不适合自己体质而引发副作用。
1、石斛和菊花的功效
石斛是一种中药材,具有滋阴生津、养胃润喉的作用,常用于缓解口干舌燥、声音沙哑等症状,尤其适合体质燥热的人群。菊花则有清热去火、养肝明目的功效,对于眼干、视疲劳以及轻微上火有较好的缓解作用。这两种药材的功能相辅相成,可起到综合调理的效果。
2、适用人群和注意事项
石斛和菊花泡水适合一些体质偏热、经常熬夜、用眼过度或感觉口干喉燥的人饮用,但体质寒凉、胃寒脾虚的人、高血压患者以及孕妇需谨慎食用,避免加重身体的不适。在泡水时建议使用3-5克石斛和2-3朵菊花,避免药材用量过大出现副作用。
3、如何合理饮用
将石斛和菊花洗净后,用沸水冲泡 5-10、分钟即可饮用,饮用量每次以一杯为宜,不宜过量。可根据个人口味加入适量冰糖调味,但糖尿病患者需注意控制糖分摄入。此饮品推荐适量且间歇性饮用,不适合长期连续饮用,以免身体耐受性变化,降低药效。
石斛和菊花搭配泡水是一种既健康又简单的方式,可以促进身体健康。但饮用前最好咨询医生或专业人士,特别是有慢性疾病或特殊体质的人群,确保选择适合自己的健康饮品搭配和饮用频率。

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