王燕
郑州大学第五附属医院
主任医师
第一、要避免过多的进食油脂含量和高糖分的食物，应酬、聚会不免点些色香味具全的大餐，但是那些大餐吃多了是不利于人体健康的，而且无法保证用油的干净，所以要有选择的食用，比如多吃青菜一类，大鱼大肉要少吃。第二、酒是无法避免的，所以要学会喝酒的技巧，比如可以在酒里对一些雪碧或者白开水，降低酒精浓度，对胃的伤害也会减小。还可以小口小口的和，对方没有要求一饮而尽的话，就小口的抿。如果无法避免大量敬酒的话，在酒后可以大量的饮水，降低体内酒精的浓度。在应酬后如果大鱼大肉吃多了，或者饮酒过度，那么接下来的几天就要清淡饮食，给身体一段过渡时期，运动方面可以适当进行。如果连续几天都有应酬的话，那么自己要学会适可而止，该拒绝的时候就拒绝，不要死撑。
