健康知道
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脖子肩膀疼可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起，需结合具体症状判断。
1、肌肉劳损：长时间保持固定姿势或过度使用颈部肌肉可能导致劳损，表现为局部酸痛。可通过热敷和适度按摩缓解。
2、姿势不良：长期低头或睡姿不当可能引发颈部不适，调整姿势和进行颈部拉伸有助于改善症状。
3、颈椎病：颈椎退行性改变可能压迫神经，伴随手臂麻木或头晕。需通过影像学检查确诊，治疗包括牵引和药物。
4、肩周炎：肩关节周围组织炎症可能导致疼痛和活动受限，通常表现为夜间痛感加重。可进行理疗和功能锻炼。
建议避免长时间保持同一姿势，适当活动颈肩部，若症状持续或加重应及时就医检查。
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