健康知道
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保护耳朵预防听力下降的方法有避免噪音、正确清洁、控制耳机音量、定期检查听力。
1、避免噪音长期暴露在85分贝以上噪音环境中会导致听力损伤，建议在嘈杂场所使用降噪耳塞或减少停留时间。
2、正确清洁使用棉签清理耳道可能将耳垢推向深处，建议用温热毛巾擦拭外耳，耳垢堵塞严重时需就医处理。
3、控制音量使用耳机时遵循60-60原则，即音量不超过设备最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。
4、定期检查40岁以上人群建议每年进行纯音测听检查，突发听力下降或耳鸣需立即就诊耳鼻喉科。
日常可多食用富含锌和镁的坚果、深海鱼，避免用力擤鼻涕或潜水等可能损伤耳膜的行为。
