身上长荨麻疹可能由食物过敏、药物反应、感染、物理刺激、精神压力等原因引起，可通过抗组胺药物、局部冷敷、避免诱因等方式缓解。
1、食物过敏：某些食物如海鲜、坚果、鸡蛋等可能引发荨麻疹。治疗上需避免食用已知过敏食物，必要时可服用抗组胺药物如氯雷他定片10mg每日一次或西替利嗪片5mg每日一次。
2、药物反应：青霉素、阿司匹林等药物可能诱发荨麻疹。应立即停用可疑药物，并遵医嘱使用抗组胺药物如非索非那定片60mg每日两次。
3、感染：细菌或病毒感染可能引发荨麻疹。治疗需针对原发感染，同时可服用抗组胺药物如左西替利嗪片5mg每日一次。
4、物理刺激：冷热、摩擦、压力等物理因素可能引起荨麻疹。应避免接触相关刺激，局部可使用冷敷缓解症状，必要时服用抗组胺药物如地氯雷他定片5mg每日一次。
5、精神压力：焦虑、紧张等情绪可能诱发荨麻疹。可通过放松训练、心理咨询等方式缓解压力，同时服用抗组胺药物如依巴斯汀片10mg每日一次。
饮食上建议多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，避免高组胺食物如发酵食品。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，有助于缓解压力。保持皮肤清洁，避免使用刺激性护肤品。如症状持续或加重，建议及时就医。
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