健康知道
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一周内连续服用两次紧急避孕药可能导致月经推迟。紧急避孕药主要通过大剂量激素干扰排卵或受精过程，短期内重复使用可能扰乱内分泌周期。
1、激素水平波动紧急避孕药含左炔诺孕酮等高效孕激素，短期内重复摄入会急剧升高体内激素水平，可能抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致子宫内膜生长异常。
2、排卵周期紊乱药物强制延迟或阻止排卵后，卵巢需要时间恢复正常节律。若两次用药间隔过短，可能造成排卵后延甚至周期缺失。
3、子宫内膜变化大剂量孕激素使子宫内膜提前进入分泌期，但后续激素骤降可能导致撤退性出血时间改变，表现为月经提前或延后。
4、个体差异影响基础内分泌状态、药物代谢速度等因素会影响反应程度，部分女性可能出现超过7天的月经推迟。
建议记录月经变化，若推迟超过两周或出现严重不适需就医。日常应避免频繁使用紧急避孕药，优先选择常规避孕措施。
月经期多数情况下可以做平板支撑，但需根据个人身体状况调整强度。影响因素主要有经期不适程度、运动习惯、出血量、激素水平波动。
1、经期不适程度轻度痛经或疲劳时可降低支撑时间，避免核心过度发力加重盆腔充血。
2、运动习惯有长期运动基础者耐受性较好，新手建议缩短至30秒内或暂停训练。
3、出血量出血量较大时可能因腹压增加导致不适，建议选择瑜伽等低强度运动替代。
4、激素水平波动黄体期雌激素下降可能影响关节稳定性，需注意动作标准避免损伤。
经期运动应避免倒立或高强度核心训练，可尝试凯格尔运动帮助盆底肌放松，出现头晕腹痛需立即停止。
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