健康知道
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睡觉打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活方式、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗、手术等方式改善。
1、肥胖：颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食并增加有氧运动，严重时可咨询医生评估是否需要减重手术。
2、睡姿不当：仰卧位时舌根后坠阻塞呼吸道，建议侧卧睡眠或使用防打鼾枕头，避免睡前饮酒及服用镇静药物。
3、鼻咽部结构异常：可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常伴随鼻塞、晨起口干等症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片或考虑腭咽成形术。
4、睡眠呼吸暂停综合征：可能与中枢神经调控异常、上气道肌肉松弛等因素有关，通常表现为夜间呼吸暂停、白天嗜睡等症状。需进行多导睡眠监测，治疗可选择持续气道正压通气设备或下颌前移矫治器。
日常保持卧室湿度适宜，避免过度劳累，若伴随呼吸暂停或日间困倦需及时就诊呼吸内科或耳鼻喉科。
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