于秀梅
聊城市中医院
副主任医师
小孩鼻塞可以通过按摩迎香穴、印堂穴和太阳穴有效缓解。按摩促进局部血液循环，疏通鼻腔，帮助缓解鼻塞症状。
迎香穴位于鼻翼两侧，鼻唇沟中点。用食指或中指指腹轻轻按压穴位，以顺时针方向揉动，每次1-2分钟，力度适中。按摩迎香穴可缓解鼻塞、流鼻涕等症状。
印堂穴位于两眉之间，前额正中。用拇指指腹按压印堂穴，轻轻向上推压，每次1-2分钟。按摩印堂穴有助于缓解鼻塞、头痛等不适。
太阳穴位于眉梢与外眼角之间，向后约1横指处。用双手拇指或食指指腹同时按压两侧太阳穴，以顺时针方向揉动，每次1-2分钟。按摩太阳穴可舒缓头部压力，改善鼻塞症状。
饮食上，多喝温水，避免辛辣、油腻食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。适量饮用蜂蜜水或姜茶，有助于缓解鼻塞。
环境方面，保持室内空气湿润，使用加湿器或放置一盆水。定期开窗通风，避免灰尘和过敏原。注意保暖，避免受凉。
鼻塞持续时间较长或伴有其他症状时，如发热、咳嗽等，应及时就医，排除其他疾病可能。遵医嘱使用鼻腔喷雾剂或口服药物，切勿盲目使用抗生素。
通过按摩穴位配合饮食调整和环境改善，可以有效缓解小孩鼻塞症状。日常注意预防，增强免疫力，减少鼻塞发生频率。
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