半夜突然心悸醒来可能由焦虑、睡眠质量差、低血糖、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预等方式缓解。
1、焦虑：焦虑情绪可能导致交感神经兴奋，引发心悸。建议通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松心情，必要时可寻求心理医生帮助，采用认知行为疗法进行干预。
2、睡眠质量差：睡眠不足或睡眠中断可能引发心悸。改善睡眠环境，保持规律作息，睡前避免使用电子设备，可尝试饮用温牛奶或进行轻度拉伸运动。
3、低血糖：夜间低血糖可能引发心悸。睡前适量进食富含碳水化合物的食物，如全麦面包或香蕉，避免空腹入睡，定期监测血糖水平。
4、心律失常：心律失常可能导致夜间心悸。建议进行心电图检查，明确诊断后，可在医生指导下使用药物如美托洛尔、胺碘酮、普罗帕酮等控制心率。
5、甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进可能引发心悸。需进行甲状腺功能检查，确诊后可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物控制甲状腺激素水平，必要时进行放射性碘治疗或手术治疗。
日常生活中，保持均衡饮食，适量摄入富含镁、钾的食物如菠菜、香蕉、坚果等，有助于稳定心率。规律运动如散步、游泳、太极拳等，可增强心肺功能，改善睡眠质量。避免过度劳累和情绪波动，睡前放松身心，有助于减少夜间心悸的发生。如症状持续或加重，应及时就医，排除潜在疾病。
