晚上睡觉哮喘可通过调整睡眠环境、改善生活习惯、使用药物等方式缓解。哮喘可能与过敏原、感染、情绪波动等因素有关，通常表现为喘息、咳嗽、胸闷等症状。
1、睡眠环境：保持卧室空气清新，避免使用地毯、毛绒玩具等容易积尘的物品。使用空气净化器或加湿器，调节室内湿度在40%-60%之间。定期清洗床上用品，避免尘螨滋生。
2、生活习惯：睡前避免剧烈运动或情绪波动，保持心情平稳。戒烟限酒，避免接触二手烟。睡前两小时避免进食过多，尤其是高脂肪、高糖分的食物，以免加重胃部负担。
3、药物治疗：根据医生建议使用吸入性糖皮质激素如布地奈德气雾剂，每次200微克，每日两次、短效β2受体激动剂如沙丁胺醇气雾剂，每次100微克，每日三次或白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠片，每次10毫克，每日一次。定期复诊，调整用药方案。
4、过敏原管理：进行过敏原检测，明确引发哮喘的具体物质。避免接触已知过敏原，如花粉、宠物毛发、霉菌等。外出时佩戴口罩，减少过敏原吸入。
5、呼吸训练：学习腹式呼吸、缩唇呼吸等呼吸技巧，改善肺功能。每天进行10-15分钟的呼吸训练，增强呼吸肌力量。在医生指导下进行适度的有氧运动，如散步、游泳，提升心肺耐力。
饮食上多摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘类水果、坚果，增强免疫力。运动选择低强度、长时间的项目，如瑜伽、太极，避免剧烈运动诱发哮喘。定期监测病情，与医生保持沟通，及时调整治疗方案。
