健康知道
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脊柱侧弯患者能否进行俯卧撑需根据侧弯程度和症状决定，轻度侧弯通常可以适当进行，中重度侧弯可能加重病情。
脊柱侧弯角度小于20度且无疼痛症状时，适当进行俯卧撑有助于增强核心肌群力量，改善脊柱稳定性。动作需保持躯干中立位，避免单侧发力不均，建议在康复治疗师指导下选择改良式俯卧撑，如跪姿俯卧撑或斜面俯卧撑，每周训练不超过3次。训练后出现肌肉酸痛属于正常反应，但若出现脊柱疼痛或不适感需立即停止。
侧弯角度超过40度或伴有椎体旋转、神经压迫症状时，俯卧撑可能加重脊柱不对称负荷。胸椎段侧弯患者进行俯卧撑易导致肋弓突出加剧，腰椎段侧弯可能引发小关节紊乱。此类患者应避免所有单侧承重运动，优先选择游泳、悬吊训练等对称性运动。若已出现活动受限或进行性畸形加重，需及时进行矫形支具或手术干预。
脊柱侧弯患者运动前应通过全脊柱X光片评估Cobb角，制定个性化康复方案。日常需避免背单肩包、翘二郎腿等不良姿势，睡眠时选择硬度适中的床垫。青少年患者需每半年复查脊柱生长情况，成年患者应加强腰背肌群拉伸训练。
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