脑血管病可干预的危险因素有哪些（一）

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脑血管病可干预的危险因素有哪些（一）

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邵自强中日友好医院主任医师

脑血管病可干预的危险因素主要有高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、缺乏运动等。通过控制这些因素可显著降低发病风险。

1、高血压

长期血压升高会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程。高血压患者脑血管病发病概率较正常人明显增高。建议定期监测血压，遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物。同时需限制钠盐摄入，保持规律作息。

2、糖尿病

血糖控制不佳会导致血管病变，增加脑梗死风险。糖尿病患者应严格监测血糖，使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等降糖药物。饮食上需控制碳水化合物摄入量，适当增加膳食纤维。

3、高脂血症

血脂异常会促进动脉斑块形成，特别是低密度脂蛋白胆固醇升高危害更大。可遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等调脂药物。日常需减少动物脂肪摄入，增加深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。

4、吸烟

烟草中的有害物质会直接损伤血管内皮，加速血栓形成。吸烟者脑血管病风险是不吸烟者的2-4倍。建议尽早戒烟，必要时可寻求专业戒烟门诊帮助，使用尼古丁贴片等辅助戒烟产品。

5、缺乏运动

久坐不动会导致血液循环减慢，代谢异常。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动可改善血管弹性，帮助控制体重、血压和血糖。

除针对性控制上述危险因素外，建议保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，限制饮酒。定期体检有助于早期发现异常指标。40岁以上人群应每年检查血压、血糖、血脂等指标。出现头晕、肢体麻木等预警症状时需及时就医。

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