健康知道
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头发干枯毛躁分叉白发可能由营养不良、烫染损伤、精神压力、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整饮食、减少烫染、缓解压力、治疗原发病等方式改善。
1、营养不良：长期缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素会导致毛囊供能不足，表现为头发干枯易断。建议增加鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜的摄入，必要时遵医嘱补充复合维生素片、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液。
2、烫染损伤：化学烫染剂会破坏头发角蛋白结构，导致毛鳞片脱落分叉。应间隔半年以上烫染，使用含角蛋白的护发素修复，严重损伤时可短期使用米诺地尔酊、复方酮康唑发用洗剂、胱氨酸片。
3、精神压力：长期焦虑会加速黑色素细胞凋亡引发白发，同时抑制毛囊生长周期。建议通过正念冥想缓解压力，伴有失眠者可短期服用安神补脑液、乌灵胶囊、枣仁安神胶囊。
4、甲状腺功能减退：甲减会导致代谢减缓，头发干燥易断且提早变白。通常伴随怕冷、体重增加等症状，需检测甲状腺功能，确诊后服用左甲状腺素钠片治疗原发病。
日常避免过度使用电吹风，洗发水温不超过40摄氏度，每周可进行1-2次椰子油焗油护理，白发较多者建议就诊排除早衰综合征等疾病。
