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如何预防高血压生活习惯

提问时间：2023-09-28 17:37 | 1人回答 | 36次阅读

如何预防高血压预防高血压高血压

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如何预防高血压生活习惯

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-09-28 17:50

想要预防高血压，坚持好的生活习惯非常重要，首先个人要注意每天坚持运动。规律的运动是可以防高血压出现的运动，不在乎运动量有多大，但是要贵在坚持。其次就是要坚持良好的饮食习惯，还有生活习惯，患者要注意早睡早起。

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最好去正规的医院检查一下，互相配合医生的救治，高血压是一种慢性病，需要有长期忍耐服药实施救治，另外在饮食上必须留意，不要吃太咸的东西，不要吃太油腻的，辛辣的刺激性的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，在生活上不要做剧烈的活动，不要心情太过激动，要确保充足的深度睡眠压制体重，不定期检验血压需要强调的是按时的服药，营养要均衡，是一些易消化的食物。

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