健康知道
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糖分摄入过多可能通过影响眼球壁韧性、干扰钙质代谢、诱发血糖波动、加剧维生素B1消耗等途径促进近视形成。
1、眼球壁韧性下降过量糖分代谢消耗胶原蛋白，导致巩膜变薄变软，眼轴易受牵拉增长。建议控制甜食摄入，增加鸡蛋、深海鱼等优质蛋白食物。
2、钙代谢紊乱糖分代谢需消耗钙离子，长期高糖饮食可能导致血钙降低，影响巩膜钙化过程。可适量补充乳制品、豆制品，必要时遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液。
3、血糖波动刺激血糖剧烈波动可能刺激眼轴生长调控机制异常激活。建议选择低升糖指数食物如燕麦、荞麦，糖尿病患者需规范使用二甲双胍等降糖药物。
4、维生素B1缺乏糖代谢过程大量消耗维生素B1，可能导致视神经功能异常。可食用全谷物、瘦肉补充，严重缺乏时需在医生指导下服用维生素B1片剂。
保持每天2小时以上户外活动，建立每用眼20分钟远眺20秒的用眼习惯，定期进行视力检查。
